端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是(shì)一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二(shíèr)地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生(yǎngshēng)、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿(jiànkāngchángshòu)的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历(nónglì)五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节(tiáojié)身体(shēntǐ)，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点(zhīshídiǎn)很重要，请收好。 1. 吃(chī)粽子：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料(zhǔliào)为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则(zòngyèzé)具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃(jiànpíkāiwèi)、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人(zhōnglǎoniánrén)不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新(xīn)蒜煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜(dàsuàn)是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌(mièjūn)，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以(yǐ)疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起(yìqǐ)煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以(kěyǐ)充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气(bǔqì)，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏苍术也是端午节(duānwǔjié)汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑(kǔnbǎng)在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶(qūgǎn)蚊虫，令人神清气爽。 4. 插(chā)艾草：驱蚊辟邪 端午节期间，人们(rénmen)会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助(bāngzhù)人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴(pèidài)装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有(yǒu)22种芳香草木被用来(yònglái)比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核(zǎohé)，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香(dīngxiāng)等芳香化湿的中药，可以醒神(xǐngshén)开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽驱虫(qūchóng) 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于(yǒulìyú)蚊蝇、害虫的活动和繁殖(fánzhí)。 雄黄是一味解毒、杀虫(shāchóng)的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽(bìhuì)驱虫(qūchóng)。 7. 吃单味菖蒲丸(wán)：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬(áo)清(qīng)粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药(yào)更佳，其他则百无所忌(bǎiwúsuǒjì)，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这(zhè)是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用(fúyòng)一月，和脾消食；二月，冷疾尽(lěngjíjǐn)除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志(qiángzhì)壮神，填髓补精，黑发生齿(chǐ)。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持(jiānchí)服用，这一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行(shèngxíng)以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节(yùlánjié)。 人们(rénmen)多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪(qūxié)的效果。 养生，就是(jiùshì)顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午(duānwǔ)安康！ 资料来源：澎湃新闻、医食参考等(děng) （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）